liiisiii

Det ska handla om träning, och jag åker ju utomlands om 5 veckor och då vill man ju vara fit eller hur ? ;)

Men jag ska prova på olika dieter, smart va?! Som en test kanin sen ska jag skriva vad jag tycker osv. Min första diet är ABS- dieten.

Den går ur på att :

I korthet så går ABS-dieten ut på följande:
• Ät sex gånger om dagen. Mellanmålen är viktig, eftersom det är dessa som får kroppen att förbränna fet.

• Träna musklerna i kroppen minst tre gånger per vecka under minst 30 minuter.(Träna gärna med vikter). Att öka kroppens muskelmassa är mycket viktigt eftersom det är
• den ökade muskelmassan som bidrar till att ytterligare öka förbränningen
  
  Styrketräning på gymmet 3 gånger i veckan. Kommer bli stamkund på KMTI nu.
  
  
• 
  Tre gånger i veckan ska man ägna sig åt träning som ger kondition. (Tex snabb gång, cykling, joggning, simning etc).
  
  Konditionsträning ute och på gymmet, kommer nog mest träna på gymmet eller dra ut på pw eller jogging.
  
  
• En dag i veckan är man "ledig" och slipper träna samt får äta vad man vill.
  
  Det ska bli Lördagar, haha längtar redan!
  
  
• Maten ska bestå av; 
  Bär, Bönor, Fisk(Magra fisksorter), Fullkorns Flingor, Fullkornsbröd, Gröna grönsaker, Havregrynsgröt, Jordnötssmör, Kalkon, keso, kyckling, Lättyougurt, Mandlar, Minimjölk, Nötter, Olivolja, ost, Proteinpulver, Spenat, Ägg.

David Zinczenko lovar att om man följer hans program så går man inte bara ner i vikt, utan man får även synliga magmuskler.

Ska ta före och efter bilder så man verkligen ska se om det stämmer!

Viktnedgång: 10kg på sex veckor. 

Varaktighet: Sex veckor. ( ska köra i 5 veckor ) 

Fördelar: Mycket effektiv. Ger dessutom ökad muskelmassa.

Nackdelar: Mycket tuff att följa.

Är faktiskt nervös, vill verkligen klara det ! Jag menar, det är bara 5 veckor av mitt liv, disiplin here we go! Och jag VET att man kanske mår skit de första 2 veckorna, sen kommer det bli roligt och skönt och man blir mer självsäker och gladare, piggare m.m. Ska till gymmet direkt efter skolan imorgon så ska packa mina träningsgrejer ikväll!

Är inte detta en bra idé ? Skulle ju självklart ha gjort det även om jag inte hade blogg. Men varför inte skriva om det lika gärna. Mitt liv kommer nu gå ut på att träna&plugga&sova. 8 timmars sömn, 8 timmars plugg, 8 timmars träning och kompisar.

Och om jag får såntdär sug som jag får ibland så jag bara måste äta som jag haft e en och en halv vecka nu så ska jag gå ut och gå eller göra annat, orkar inte ångesten man får när man vräkt i sig massa onödigt!

Kommer blogga varje kväll om inte mer. Pusspuss !