liiisiii

Nu ska jag bada sen skypa med kerstin. Puss!

Är det möjligt att äta och träna på ett sätt som gör att man bränner fett, samtidigt som man bygger upp sin muskelmassa?

Svar: "Det går, men det är svårt, framför allt om du redan är grundtränad. Se till att styrketräna tungt för att stimulera musklerna till maximal volymökning. Konditionsträna enbart lågintensivt, till exempel genom promenader eller lugna cykelturer. Om du vill köra högintensiv konditionsträning, så välj något som samtidigt stimulerar muskelutveckling (men se till så att du då inte övertränar de inblandade muskelgrupperna). Det kan vara gång på löpband med kraftigt uppförslut eller trappmaskinsgående med tungt motstånd, eller något liknande.

När det gäller kosten så öka proteinintaget något och se till att de kolhydrater du äter är medelsnabba och långsamma kolhydrater och att fettet du får i dig huvudsakligen är av det nyttiga slaget."

Hittade detta på : http://rara-sara.blogspot.com/2010/09/allt-om-traning-kost-och-halsa.html

Men nu läste jag  detta :

Fyfan... otaggad jag blev nu.

Jag älskar ju att styrketräna, maskiner osv och jag tycker det är grymt snyggt med muskler!

Det där är grymt sexigt i mina ögon.

Men min ultimata drömkropp är ju typ denna :

Yummie.. Snälla behöver träningstips!

Allt är uppskattat.

Ultimata träningen för kroppen ovan, vad är det ?

Har dock ätit godis och chokladpudding idag. Ska köpa något som gör att man minskar sötsuget alltså.

Har precis bytt om till gymkläder och har myst med vovven ett tag så nu ska jag kolla bussarna och åka till gymmet, känner mig riktigt taggad faktiskt ?! Jag tränade ju inte igår för jag frös och kände mej lite pömsig. Ska satsa på styrketräningen idag for sure!

Direkt efter skolan åkte jag till gymmet för att pumpa lite, skit tråkigt i början men efter 20 minuter rullade det på, 1 timme på crosstrainern sen så styrketränade jag magen lite. Sen gick jag för att komma med min buss, såg hur den åkte förbi mig för den som åkte innan kom sent, så gick jag och kollade så såg jag att nästa buss blev också sen så orkade inte stå 12 minuter ute och frysa så gick in så gick jag in på rusta som hade blivit ombyggt, så fastnade jag där och kollade på skit billiga kap, tog ett armand och örhängen och skulle gå och köpa sen såg jag på klockan så va det två minuter kvar och kön var flera mil så jag sket idet och sprang ut istället sen så tar jag upp mitt busskort om jag tror ligger i min jacka, nej för då va den inte där så jag får panik igen och börjar rota runt ÖVERallt i jackan och väskan och sen kollar jag hur lång tid det var innan bussen kom på live skylten så var det visst 3 minuter för den hade blivit ännu lite sen. Så då kuuutar jag in upp mot kiosken vid willys typ och står i kön och bara vafan kööör dååå!!! för jag ille köpa turkrona! ( som en biljett typ ) sen så va det typ 1 minut kvar så blitr det min tur och jag bara hej skulle jag kunna få en turkrona skolungdom  ? :) neej tyvärr vi har inte det ! :( jahapp så då ringer jag mamma som är ute med frasse och hon säger att hon kan va där om 20 minuter ( och jag skulle på teaterklass klockan 7 och då va klockan halv 6. Sen så går jag till rusta och tröstchoppar skitsöta trosor för 25 kronor (  ?!  ) så köpte ett par till mig och ett par till mami, 50 åringar ska väl också ha söta trosor?! :) Så hon fick en liten surprise i bilen och började fnissa lite, har ni tänkt på en grej, först är det pinsamt att köpa string trosor när man är typ 12 sen när man är 15 är det normalt, sen när man blir 35 blir det pinsamt igen! haha. Jag kommer ihåg när jag köpte mina första stringtrosor, shit jag va 12 och jag hade en liten fest och hade snörena lite över byxorna så man skulle se ( so tacky !! ) och jag hand tvättade dem för jag kunde inte säga något till mina föräldrar hahah! Och jag fick min bästa kompis agnes att köpa ett par också... Sen så iaf kom jag hem, skiiithungrig hade inte ätit något utom lite viktväktar mat plus ärtor 6 timmar innan och skit trött och så inser jag att jag måste hinna ducha och äta på en timme!! sen så stressar jag sönder för jag ska ju faktiskt på teater, sen kommer jag ju på att jag har ju inget buss kort och mamma och pappa va borta hela kvällen och bussen gick inte förns hel och det känns så oproffsigt och pinsamt att komma typ 20 minuter sen så det sket sig och jag ringde och snacka tjej snack med en kompis och sen så har jag pluggat. blä är inne i en svacka, inget är ju fan kul. och imorgon ska jag träna och plugga ? vilken chock va ?? jag har ju inget liv... jag ska sola solarium imorgon med pappa också för vi ska bygga upp en bränna innan thailand, hahah kul att gå in där med pappa! haha..

gud asså shit jag hoppas verkligen ni skriver upp detta i era antecknings böcker ?!!!!

nu ska jag gå och dö hejdå

Menmen, better get started.

pöss♥

men nu ska jag sooova, puss på er . ♥

Filip♥

Siiimon, nu kör vi hårt på onsdag!

godnattkramar från trötta mig

Förresten, angående träningen! Jag sov JÄTTEskönt inatt, vet inte om det är pga träningen eller om det va för att jag inte sovit så mycket natten innan, men jag bara slocknade efter 10 minuter. Och på gymmet körde jag 15 minuter på bandet då jag powerwalkade jättesnabbt sen körde jag 15 minuter på crosstrainern och 15 minuter på cykeln, och det som brände mest kalorier för mig var gåbandet, sen kom crosstrainern och sen cykeln! Och jag tog verkligen i på allt också. Men det som var jobbigast för först cykeln sen crosstrainern och sist gåbandet?! Haha, stört! Okej magen kallar! Puss

Imorgon börjar skolan igen och jag ska försöka ta tag i den. Har jävligt mycket att göra kom jag på nu! DAMP! Måste börja sätta igång med bokrecensionen. Men SÅ lång tid kan det väl inte ta. Ska börja plugga en halvtimme varje dag nu. Det blir ett till mål! Det börjar imorgon.

Men nu ska jag inte blogga mer idag, vi hörs imorgon när jag kommit hem från gymmet.

Hittills på dieten känner jag mig större av någon anledning..

visst ser jag kaxig ut på den här biden, dont mess wiith me bitch hihi

pöss